ADHS-Coaching – ohne Druck.
Ein ruhiger Rahmen für Klarheit, Entlastung
und einen anderen Umgang mit dir selbst.
Worum es im Coaching wirklich geht.
Im Coaching geht es nicht darum,
dich zu optimieren
oder an dir herumzuschrauben.
Es geht darum, Zusammenhänge zu verstehen.
Zwischen dir, deinem Nervensystem
und dem, was dich im Alltag erschöpft.
Damit sich wieder Ordnung einstellen darf –
ohne Druck, ohne Bewertung.
Für wen dieses Coaching gedacht ist.
Dieses Coaching ist für dich,
wenn du viel wahrnimmst
und dich selbst dabei oft vergisst.
Wenn du Verantwortung trägst,
mitdenkst,
funktionierst –
und innerlich müde bist.
Wenn du spürst,
dass es so nicht einfach „weitergehen“ kann,
du aber auch keinen Druck
oder schnelle Lösungen suchst.
Es ist kein Coaching,
das dich antreibt,
optimiert
oder reparieren will.
Sondern eines,
das Ordnung schafft,
damit du wieder bei dir ankommen kannst.
Warum ich so arbeite, wie ich arbeite.
Ich arbeite so,
weil ich weiss,
wie es sich anfühlt,
ständig mitzudenken
und dabei sich selbst zu verlieren.
Weil ich erlebt habe,
dass Erklärungen allein nicht entlasten.
Und dass Druck,
auch gut gemeinter,
meist genau das Gegenteil bewirkt.
Mein Ansatz ist ruhig,
klar
und getragen von dem Wissen,
dass Veränderung nicht entsteht,
wenn man sich zusammenreisst –
sondern wenn man sich versteht.
Darum geht es in meinem Coaching
nicht um Leistung,
sondern um einen tragfähigen Umgang
mit dir selbst.
Gedankensprung - Rahmen
Ein klarer Begleitrahmen für Menschen, die viel leisten - und merken, dass es so nicht weitergehen kann.
Kurz &verbindlich
Dauer
8 Wochen
Umfang
6 Gespräche je 60 Minuten
Format
1:1 vor Ort oder online
Honorar
1280
Einstieg
Unverbindlicher Kennenlern - Austausch
Für wen dieser Rahmen gemacht ist
Für Menschen, die gefühlt nicht mehr können, weil sie ständig gegen sich selbst arbeiten (müssen). Zu angespannt, zu müde, um wirklich noch herunterfahren zu können.
Was Dich in diesem Rahmen erwartet
- ein klarer zeitlicher Rahmen
- feste Termine, die tragen
- ein ruhiger, professioneller Raum
- ein Prozess mit Anfang und Abschluss
Du musst nichts vorbereiten.
Nichts leisten.
Nicht beweisen.
Worum es hier nicht geht
- nicht um Durchhalten lernen
- nicht um Diagnosen oder Etiketten,
- nicht um Einzelstunden ohne Zusammenhang
Wenn Du innerlich nickst
Vielleicht liest Du das und denkst nicht: "Das klingt gut", sondern eher "So fühlt es sich an".
Dann könnte dieser Rahmen für Dich passend sein.
Wenn du weitergehen möchtest.
Vielleicht brauchst du im Moment
keine schnelle Entscheidung.
Vielleicht reicht es,
dir einen Raum anzuschauen,
in dem du nicht erklären musst,
warum du müde bist.
Wenn du neugierig bist,
wie eine Begleitung aussehen kann,
die dich nicht weiter antreibt,
sondern entlastet,
dann darfst du dich bei mir in Ruhe melden.
Wer jetzt schon mehr wissen möchte...
Coaching für Erwachsene mit ADHS (diagnostiziert oder vermutet) in Luzern oder online
ADHS betrifft nicht nur Konzentration oder Organisation.
Viele Erwachsene erleben innere Unruhe, Erschöpfung oder eine dauerhafte Überforderung im Alltag.
In meinem ADHS-Coaching für Erwachsene in Luzern begleite ich Menschen dabei,
einen stimmigen und alltagstauglichen Umgang mit ADHS zu entwickeln.
Der Fokus liegt auf Verständnis, Regulation und nachhaltiger Entlastung –
ohne Leistungsdruck und ohne Optimierungsanspruch.
Coaching mit Herz und Hirn
ADHS zeigt sich im Denken, im Fühlen und im Körper.
Deshalb verbinde ich Gesprächsführung mit körperorientierten Methoden.
Je nach Bedarf arbeite ich mit:
– Gespräch und reflektierender Begleitung
– Regulation des Nervensystems
– Kinesiologie
– hypnosystemischem Coaching
– klassischer Hypnose
– Bewegungs-, Entspannungs- und Atemtechniken
Für wen mein ADHS-Coaching geeignet ist
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die:
– sich selbst und ihr ADHS besser verstehen möchten
– unter innerer Unruhe oder Erschöpfung leiden
– Schwierigkeiten im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen erleben
– eine ruhige, respektvolle und nicht wertende Begleitung suchen
Das Coaching ist individuell und orientiert sich an Deiner persönlichen Lebenssituation.
Über mich
Ich bin Tatjana Ricciardi, ADHS-Coach (CAS) mit eigener Praxis in Luzern.
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen therapeutisch.
Meine Arbeit verbindet langjährige Erfahrung in der Körperarbeit
mit moderner Gesprächsführung und Coaching.
Meine Spezialisierung auf ADHS ist fachlich fundiert
und zugleich persönlich geprägt.
Ziele des Coachings
Im Coaching geht es unter anderem um:
– mehr innere Stabilität
– weniger Selbstkritik
– klarere Entscheidungen
– einen besseren Umgang mit Stress
Nicht schneller.
Nicht perfekter.
Sondern passender.
Wenn Du Dir eine ganzheitliche Begleitung bei ADHS wünschst,
lade ich Dich ein, Kontakt aufzunehmen.
Ein erstes Gespräch dient dem Kennenlernen
und der gemeinsamen Klärung Deines Anliegens.
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Gedankensprungcoach Tatjana Ricciardi